lunes, 18 de mayo de 2015

SITIO WEB

LLamado tambien coleccion de paginas relacionadas a un dominio de internet o sub dominio en la www.
A estas paginas de un sitio web se accede frecuentemente a traves de un URL raiz comun llamado portada, que normalmente reside en el mismo servidor fisico.

Organizan paginas segun su jerarquia , aunque los hiperenlaces entre ellas controlan as particularmente como el lecto percibe la estructura general y como el trafico web fluye entre las diferentes partes de los sitios.


PAGINA WEB

LLamada tambien pagina electronica o ciberpagina , documento o imformacion electronica capaz de conterner sonido , texto video, , programas,enlaces,imagenes y muchas otras cosas tambien. La imformacion se encuentra en formato HTML o XHTML, lo que proporcionar navegacion mediantes enlaces de hipertexto. Las caracteristicas principales es que esta compues por imformacion ( textos o modulos multimedia) asi como hiperenlaces, que tambien son escritas en el lenguage de HTML. Lo que se refiere al posicionamiento web , esto es la base para optimizar todo un sitio web el cual es un conjunto de paginas webs.

viernes, 15 de mayo de 2015

Pagina de Cycling

Cycling

Cycling son unas clases de ejercicio aérobico de muy alta intensidad, se realizan en bicicletas estáticas especiales de piñón fijo con rueda de inercia, de unos 50 minutos de duración.

El energy cycling es un programa de entrenamiento específico no competitivo, que se realiza en grupo, divertido, sano, y apto para casi todas las edades.

Beneficios de la práctica del Energy Cycling:
  • Ayuda al control de la tensión arterial.
  • Mejora la utilización de las reservas energéticas.
  • Colabora en el control del peso corporal, quemando grandes cantidades de grasa.
  • Mejora de los sistemas cardiovascular y respiratorio.
  • Tonifica la musculatura del tren inferior y del corazón.
  • Elimina toxinas por la alta transpiración de la piel.
  • Aumenta el nivel de concentración y motivación personal.
  • Reduce y elimina la tensión y el stress diario.

Pagina de Baile

BAILE 

Esta temporada, los programas de fitness basados en coreografías de baile siguen arrasando. 

Y no sólo son chicas las que acuden a este tipo de clases, son muchos los hombres a los que bailar les resulta desestresante y muy divertido. 

Se trata de una fusión de baile y entrenamiento al ritmo de los mejores hits musicales, lo que hace que las clases sean aptas para todo el mundo y muy efectivas para conseguir un buen nivel de entrenamiento. 

Es una actividad de coreografía sencilla, original y llena de energía al ritmo de los hits musicales de los años 80 hasta el último éxito de este otoño. 


Pagina de Yoga

YOGA

El yoga (del sánscrito yoga 'unión') se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

La unión del alma individual con la divinidad (Brahman, Shiva, Visnú, Kali, etc.), entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional; la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista; el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).

miércoles, 13 de mayo de 2015

PERFORMANCE


Excelente performance de deportistas misioneros en torneo de Wushu Kung Fu

En un torneo desarrollado recientemente en Buenos Aires, en el Centro de Alto Rendimiento Deportivo -Cenard-, jóvenes deportistas misioneros participaron del torneo de Kung Fu estilo Taika Chisu de la Unión Fronteriza Argentina de Artes Marciales. La secretaría de la Juventud y el Deporte de Posadas a cargo de Maximiliano "Toto" Álvarez, dio su respaldo para que los chicos participen del evento con logros sobresalientes.  

Los deportistas misioneros viajaron al CENARD en Buenos Aires a participar del torneo nacional de WUSHU-KUM FU. El secretario de la Juventud y el Deporte de Posadas, Maximiliano "Toto" Álvarez indicó que se continúa una línea que apunta al apoyo de variadas disciplinas deportivas.

"Este año, como municipalidad de Posadas, a través de la Secretaría de la Juventud, dimos un fuerte impulso al fútbol pero también al rugby de campo, a la modalidad seven, al rugby playero, a las artes marciales y toda aquella actividad que de un espacio a nuestros jóvenes para que practiquen deportes".

El miércoles la delegación que participó del torneo agradeció al secretario de la Juventud Toto Álvarez y mostraron sus medallas y le obsequiaron un presente.

Logros obtenidos:

Benítez Néstor segundo puesto en combate con armas 2 y en forma con puño 3
Amarilla Cristian en combate 2 y en forma de puño 3
Fernando Villalba combate 1
Amarilla Alexander combate 1
Moreira Héctor combate 2 y en forma de puño 3
Villalba Natalia combate 1 forma con puño 3
Villalba Lucas combate 1
Amarilla Mauricio combate 3
Moreira Nadia combate 2 forma con arma 1 y forma de puño 2

Suplemento

Suplemento Culturista
Suplemento culturista habitual elaborado con proteína del suero de leche o albúmina, se prepara en forma de batido. Los suplementos culturistas son sustancias tomadas por los atletas que practican el entrenamiento con pesas u otros deportes que requieran como objetivo el crecimiento de los músculos (hiperplasia e hipertrofia muscular) o la pérdida de grasa.

El cuerpo está consumiendo constantemente proteína, gran parte de este metabolismo de las proteínas acaba siendo un equilibrio entre el catabolismo (consumo de tejido muscular) y el anabolismo (su reconstrucción). Se sabe que un hombre adulto de unos 120 kg y sin actividad puede consumir en torno a unos 70-100 g de proteína diariamente. La cantidad y calidad de la proteína en la dieta es importante a la hora de determinar los efectos de ésta. Incrementando la proteína en la ingesta de alimentos se incrementará los niveles de aminoácidos y con ello la síntesis de proteínas. La cantidad de proteína en la dieta alimenticia es importante para determinar los efectos de la proteína en el metabolismo del atleta.

Los carbohidratos juegan un papel vital en la dieta de un culturista. En el momento en que son consumidos se produce una descarga de insulina que ayuda a "llevar" nutrientes y proteínas al músculo, favoreciendo la hipertrofia y la recuperación. En fases en las que el fisicoculturista tenga como objetivo quemar grasa se reducen los carbohidratos muchas veces de forma drástica para evitar las descargas de insulina y así evitar también la acumulación de grasa. Los carbohidratos junto con las grasas buenas y la proteína son esenciales para el rendimiento físico del culturista y para el correcto funcionamiento del cuerpo. En ningún caso puede el culturista remplazar las grasas por carbohidratos ya que cumplen una función muy diferente en el cuerpo.



Prohormonas


Las prohormonas son sustancias precursoras de las hormonas, se han empleado en medicina desde mediados del siglo XX (un ejemplo es la proinsulina). Las prohormonas no se clasifican como esteroides anabólicos y por lo tanto se regulan de forma diferente a estos últimos. El empleo de pro-hormonas en el culturismo está orientado al crecimiento de la testosterona. Esta conversión mediante la prohormona se produce mediante la presencia de los enzimas correspondientes. Uno de los productos más reconocidos es el 6-OXO. El prohormonal Optimiza los niveles hormonales naturales en el organismo, hormonas como la Testosterona, Hormona del Crecimiento (GH) y IGF-1, pueden hacer la gran diferencia cuando se trata de ganar más fuerza y tamaño muscular. Estas hormonas son liberadas durante el ejercicio intenso, en cada sesión de entrenamiento. Los efectos secundarios de estas pro-hormonas en el cuerpo bajo dosis prolongadas en el tiempo no han sido todavía investigadas.

Esteroides anabólicos

Los esteroides anabólicos aceleran el crecimiento, incrementando el ritmo de maduración ósea y el desarrollo de la masa muscular. Muchos estudios no hallaron cambios significativos en el tamaño corporal o el rendimiento físico atribuibles al consumo de esteroides, pero muchos otros hallaron que los esteroides tenían una influencia considerablemente positiva sobre el incremento de la masa muscular y la fuerza.
Productos de reemplazo de alimentos
Denominados MRP (del inglés Meal Replacements Products) se trata de productos que pretenden sustituir macronutrientes y micronutrientes de una dieta. Por lo regla general se elaboran con el objeto de reducir la ingesta de lípidos , equilibrar la ingesta de carbohidratos maximizar la de proteínas. La mayoría de los MRP emplean proteína del suero de leche, caseinato de calcio o caseína micelar, proteína de soja.


Carbohidratos
Los suplementos culturistas se pueden emplear de igual forma en la mejora de la realización de los ejercicios así como en una disminución de los periodos de descanso entre entrenamientos. Un suplemento alimenticio (alimentario) es una vitamina, mineral o una hierba que usted toma para mejorar su salud o bienestar. En general, estos suplementos no están destinados para curar o tratar enfermedades o afecciones médicas, a menos que la Administración de Alimentos y Fármacos de los EE.UU. (FDA) los haya aprobado para el reclamo que éstos hacen con respecto a la salud.. Los primeros se consideran como un añadido que procura alterar el nivel de uno o más nutrientes de la dieta de un deportista (como puede ser la creatina o la ribosa por ejemplo), mientras que los segundos tienen como objetivo procurar alterar las hormonas por encima de sus niveles naturales (principalmente latestosterona).
Suplementos de proteína
La calidad (valor biológico) de las proteínas debe tenerse en cuenta, ciertas proteínas son biológicamente más efectivas que otras. Hay que tener en cuenta que al igual que loscarbohidratos se digieren con mayor o menor velocidad en función del índice glicémico, las proteínas se pueden clasificar desde el punto de vista nutricional como proteínas rápidas o proteínas lentas en función de la velocidad de absorción que posean, que dependerá del tipo de proteína y de la presencia de otros macronutrientes. El promedio de proteínas aconsejado por la Unión europea para un varón adulto es de 54-105 g y para una mujer adulta es de 43-81 g. en comparación con las dosis mínimas diarias aconsejadas (RDA) en EE. UU. que para un varón alcanza a ser de 58 g y una mujer 50 g (0,8 ó 0,9 g/kg de peso corporal).Existe una gran cantidad de estudios científicos que demuestran que la cantidad requerida para un deportista de resistencia está en el rango de 1,2 hasta 1,8 g/kg/día. Investigaciones realizadas con la necesidad de ingerir proteína de seis atletas de bodybuilding comparadas con otras seis personas no deportivas pudo observar que los atletas requerían sólo 1,67 veces más proteína diariamente que los sujetos no-entrenados.
El monohidrato de creatina es uno de los suplementos más populares en la práctica de culturismo, la función de su consumo es el aumento muscular (favorece la hipertrofia muscular) así como el incremento de capacidad de almacenamiento de creatina en los músculos (para la creación de fosfocreatina útil en el ATP muscular), así como un incremento entre un 5-7% de la fuerza anaeróbica. Este compuesto es generado en pequeñas dosis por el cuerpo humano (por el hígado, los riñones y el páncreas gracias a la presencia de arginina, la glicina y lametionina y lo hace a un ritmo de 2 g/día).

Muchos de los suplementos ofrecidos a la comunidad culturista poseen otros ingredientes tales como aminoácidos, oxidantes ymicronutrientes (vitaminas y minerales) con el objeto de reducir al máximo el catabolismo proteínico. Su uso está sometido a polémica en la comunidad científica, y su comercialización trae un ventajoso negocio a las compañías farmacéuticas debido a su concepto de "alternativa a los esteroides" Estudios recomiendan no emplear altos niveles de creatina durante prolongados periodos de tiempo. La creatina se encuentra en algunos alimentos de forma natural como puede ser la carne (en un promedio que va desde 3–9  por kg de carne) y se ingiere por completo en el estómago. El consumo de creatina puede entenderse como una "carga muscular de energía anaeróbica". Los estudios realizados sobre la ingesta de creatina durante periodos cortos de tiempo (15–30 g/día, o 0,3 g/kg/día durante periodos de 5–7 días) incrementa el contenido de creatina y fosfocreatina en los músculos entre un 15–30% y un 10–40% respectivamente Dependiendo de la actividad en los casos de entrenamiento para un evento a semana vista se suelen adminsitrar 20 gramos al día de creatina (divididos en cuatro tomas, y bien mezclados con un líquido caliente) durante un periodo de cinco o seis días, para el caso en el que se necesite en entrenamiento se reduce la cantidad a 3 gramos de monohidrato de creatina al día durante al menos cuatro semanas, la creatina muscular en este caso aumenta más lentamente llegando a alcanzar niveles similares a los que se alcanzan con el método de carga preevento. Las dosis diarias más bajas, de 2–5 g, son adecuadas en el mantenimiento de concentraciones elevadas de creatina en los músculos aunque no parece estar demostrado que sean eficaces para producir una mejora prolongada del rendimiento atlético.
Una de las más populares es el empleo de batidos en polvo de proteína del suero lácteo, esta proteína de bajo coste y alto rendimiento se obtiene de los residuos de la industria quesera. Otros compuestos basados en la caseína (proteína de los lácteos) que posee alto contenido en glutamina(importante en la recuperación del ejercicio anaeróbico), la albúmina (proteína del huevo). En los casos de deportistas vegetarianos existe la posibilidad de ingerir compuestos a base de harina de soja (fuente de proteína vegetal). La proteína de soja contiene además isoflavonas, un tipo de fitoestrógeno, que posee una débil actividad estrogénica
Existen suplementos de aminoácidos ramificados (denominados a veces con las siglas BCAA del inglés branched chain amino acids) y que suelen ser de tres tipos: leucina, isoleucina y valina. Cada uno de estos aminoácidos ramificados posee numerosos beneficios en diversos procesos biológicos del cuerpo humano. Al contrario que otros aminoácidos los BCAAs se metabolizan en el músculo balanceando adecuadamente el ratio anabólico/anti-catabólic en los músculos.
La reconstrucción muscular es esencial para poder mejorar el rendimiento físico, ganar más fuerza, y sobre todo, construir más músculo, y es ahí, donde los niveles hormonales juegan un rol muy importante. Cuando se ha tenido un desgaste físico importante, producto del ejercicio, o del entrenamiento intenso, da como resultado la secreción de hormonas que promueven el catabolismo, destrucción muscular, como la hormona cortisol. Que es lo que todos buscamos, el promover la producción de hormonas que promuevan el anabolismo, crecimiento muscular, y disminuir, o anular, la producción de hormonas que promueven el catabolismo, destrucción muscular.
Los efectos secundarios no existen en este tipo de suplementaciones ya que el prohormonal sube la testosterona pero no más allá de la libre "la que produce el cuerpo". Si este tipo de suplementos rebasara la testosterona libre, es cuando se producen los efectos secundarios.

Body Fitness

Body Fitness
El body fitness es un sistema de entrenamiento que está considerado como uno de los más rápidos para perder la grasa corporal. Sus clases se basan en el acondicionamiento y la tonificación muscular, con la ayuda de cargas ajustables.
Su práctica es recomendable tanto para hombres como para mujeres. Los ejercicios suelen ser intensos, pero divertidos gracias a la música y las coreografías que se realizan. Entre sus principales beneficios, se encuentran la quema de calorías, la prevención de la osteoporosis y el aumento de energía.
En el caso de los alumnos nuevos, es recomendable empezar los ejercicios con pesos ligeros, que podrán ir aumentándose gradualmente según las indicaciones del instructor
Es conveniente tomar en cuenta que la buena postura es la base para realizar correctamente el body fitness.
Los movimientos se deben realizar de manera controlada y suave. Cada sesión dura alrededor de una hora, entre dos tres veces por semana.

Markus Rühl

Markus Rühl


Markus Rühl.

Markus Rühl (nació el 22 de febrero de 1972 en DarmstadtAlemania) es unFisicoculturista profesional de la IFBB.

Rühl, la Bestia Germana[editar]

Markus Ruhl nació en Darmstadt (Alemania) el día 22 de febrero de 1972 y se inició en "el deporte de los hierros" (fisicoculturismo) en 1991 cuando tenía 19 años como así recuerda en varias de las entrevistas que le han hecho:
"Comencé a entrenar y a desarrollarme a los 19 años, por aquel entonces ya pesaba 100 kilos y tenía una gran ambición de iniciar una carrera llena de éxitos dentro del fisicoculturismo..."
La buena genética de Markus y el apoyo de su familia le hicieron que quisiera presentarse en 1994 (tan solo llevaba tres años de entrenamiento) al campeonato Newcomer que se celebraba en Hessen (Alemania). Desafortunadamente, mientras entrenaba se lesionó el hombro izquierdo y no pudo participar, ya que tuvo que pasar por el quirófano (de aquella intervención todavía se puede apreciar una gran cicatriz en su deltoide izquierdo). Markus era un hombre que quería seguir hasta el final de su entrenamiento con mucho esfuerzo.

Después de la lesión[editar]

En 1995, una vez recuperado de su lesión de hombro se presentó al Trofeo "Bachgau", en Babenhausen, en el que se coronó campeón. Una semana más tarde quedó segundo clasificado en el Grosser Preis de Hessen. Después de siete años de duros entrenamientos, Markus ganó el campeonato de Hessen.
Era el año 1997 y una semana más tarde ganaría los nacionales Alemanes convirtiéndose de este modo en el primer alemán en recibir su carnet profesional. En el mismo momento de vencer, participó también en el Gran Premio alemán celebrado en Offenbach, pero debido a su juventud y a su falta de madurez muscular no pudo pasar de un muy respetable 10º puesto, por aquel entonces con 116kg.

Night of the Champions[editar]

A principios de 1998, Markus se somete a una estricta dieta para ganar volumen, ya que su intención era estar listo para la Night of the champions que se celebraría en Nueva York, con el apoyo y bajo la atenta mirada de su entrenador, Marc Arnold.
Markus conseguía su objetivo y se presentó a la Night of the champions con un peso de 120 kilos de masa muscular pero el nivel ese año fue muy alto y solo pudo quedar en un discreto 9º puesto, pero eso no le desanimó lo más mínimo, al contrario, le motivó más para ser más fuerte, más grande... Mejor.

El fantasma de la lesión[editar]

Con el cambio de milenio, Markus se preparaba con todas las ganas del mundo para la Night of the champions que ese año se celebraba en Toronto, pero un pinchazo en su hombro izquierdo del que había sido intervenido hacia ya unos años le hizo que tuviera que ser examinado por su médico. Éste le recomendó que se tomara de 4 a 6 semanas de descanso ya que el músculo estaba muy sobrecargado y corría el riesgo de volver a romperse, pero contrariamente a las recomendaciones del doctor, Markus siguió entrenado y dándolo todo en el gimnasio. El fantasma de la lesión planeaba por cada ejercicio que realizaba y en cada sesión de entreno. Pero finalmente no llegó a lesionarse y llegó la gran noche, pero Markus no estaba en su mejor forma y en la ronda de preselección Markus se quedó a las puertas. Una semana más tarde se presentó a la Night of the champions que se celebraba en Nueva York, en el "Beacon Theatre", y esta vez quedó segundo tras Jay Cutler. Tanto el público como Markus demostraron su descontento con esta decisión de los jueces del evento.

El 7º en el Olimpo[editar]

"...El año 2000 estaba destinado a ser mi año... pero una vez más todo se volvió en contra..." recordaba Markus en una entrevista.
Markus tenía razón, todo apuntaba a que ese año podía ser el año Ruhl y alzarse con el título más prestigioso del fisicoculturismo " El Mr. Olimpia" ya que ese año Markus llegaba a la competición con unos monstruosos 127 Kg de músculo y era el competidor más masivo y fuerte junto con Ronnie Coleman de toda la competición.
Después de la rondas preliminares llegó la ronda de prejuicio y las poses, y gracias a su buena forma física le auguraron un 5º puesto, eso significaba que entraba en la final y en la batalla por el título. Pero desafortunadamente, un mal arbitraje de los jueces le clasificaron en un más que respetable 7º puesto.
A pesar de no haberse podido alzar con el título, Markus estaba satisfecho de estar en el top Ten de los gigantes del musculo y así se lo hizo saber a la crítica con una sonrisa, mostrando un buen sabor de boca.
A su regreso a Alemania, Markus tuvo que ser hospitalizado debido a un desgarre interno en el ombligo, desgarre que se había producido durante el transcurso del campeonato, pero que había ocultado a su entrenador y a los suyos para no preocuparlos innecesariamente. Con la intervención estuvo hospitalizado un mes, cerrando así la temporada.

La gran decepción en el Mr.Olympia[editar]

Markus decidió que ese año no competiría en el Night of the Champions de Nueva York, después de tres años seguidos intentándolo. Se quiso tomar un descanso de la "Night" para prepararse en cuerpo y alma para el Mr. Olimpia. Era el año 2001 y Markus iba a ir por todas, pero la diosa fortuna le volvía a dar la espalda y los jueces volvían a ensañarse con la "Bestia Germana".
En 2009, Markus anuncia su retiro definitivo de la competición.
A pesar de ello, en la actualidad hace acto de presencia en ferias, seminarios y eventos. Actualmente hace viajes a otros países como Uruguay donde tiene amigos de su familia como César Sotelo, en la ciudad de Minas, Uruguay, donde hace algunas presentaciones en otro tipo de eventos.



TOM PLATZ

Tom Platz

From Wikipedia, the free encyclopedia
Thomas Steven Platz (born June 26, 1955 in Fort SillOklahoma) is an American retired professional bodybuilder. His nicknames are "The Golden Eagle" and "The Quadfather". He is also occasionally referred to as "Quadzilla", though this moniker is most widely associated with deceased pro bodybuilder, Paul Demayo.
Competition record
Tom Platz
Tom Platz
Bodybuilder
IFBB Mr. Olympia
8thIFBB Mr. Olympia 1979
8thIFBB Mr. Olympia 1980
3rdIFBB Mr. Olympia 1981
6thIFBB Mr. Olympia 1982
9thIFBB Mr. Olympia 1984
7thIFBB Mr. Olympia 1985
23thIFBB Mr. Olympia 1986
World Amateur Bodybuilding Championships
3rdIFBB Mr. Universe 1978

World Pro Bodybuilding Championships
1stIFBB Mr. Universe 1980

AAU Teen Mr. America
2ndAAU Teen Mr. America 1974

AAU Mr. Southeastern USA
1stAAU Mr. Southeastern USA 1977

AAU Mr. Ironman
1stAAU Mr. Ironman 1973

AAU Mr. Adonis
1stAAU Mr. Adonis 1973

AAU Mr. Michigan
1stAAU Mr. Michigan 1975

Junior & Senior State Powerlifting Championships
1stAAU 220 Class Champ 1974

IFBB Night of Champions
12thIFBB Night of Champions 1980
IFBB Detroit Pro Invitational
6thDetroit Pro Invitational 1987

Biography

Tom Platz began his competitive bodybuilding career in the 1973 Mr. Adonis competition. He competed as an amateur until he won the 1978 World Amateur Championships middleweight division. In 1978 and after completing his degree at Wayne State University, he moved to California. He arrived there with $50 and a dream to win Mr. Olympia. For the following nine years Platz competed as a professional, aiming for Mr. Olympia. Though Platz never took first at the Olympia competition, he had a string of top ten finishes, with a third position in 1981 being his best.
Platz became famous for his remarkable leg development. He developed a high intensity, high volume method of leg training, which led to his unparalleled size and definition for his time. Regardless of what was found lacking elsewhere, it is still widely claimed in bodybuilding circles that Platz holds the mark for the best legs in bodybuilding of his time and some of the best legs in bodybuilding ever. Flex readers agree: In a "best bodyparts of the 20th century" poll, Platz was deemed to have the best quads andhamstrings of all time.
Tom Platz retired from professional bodybuilding competition in 1987 and did a 'Comeback' in 1995 when he was awarded Honorary Mr. America. He still promotes the sport wholeheartedly. Tom says, "I just want to give back to the sport I love which has been really great to me."[this quote needs a citation]He played the part of "Body Builder" in the 1990 film Book of Love. His character portrayed the Charles Atlas-like character from those "tired of bullies kicking sand in your face and stealing your girlfriend"-type of advertisements that were in a lot of comic books for decades.
Tom Platz was and is one of the most sought-after guest speakers in the world of bodybuilding, nutrition and general fitness. He was a Professor and the Director of Bodybuilding Sciences at ISSA for 14 years. Tom has a Masters in Fitness Science, Bachelors in Science Physiology and Nutrition from Wayne State University and Michigan State University, and a Masters in Business Administration from the University of California.

Pro contest history[edit]

  • 1973 Mr. Adonis - AAU
  • 1973 Mr. Ironman – AAU
  • 1974 Teen Mr. America - AAU, 2nd
  • 1974 Junior & Senior State Powerlifting Championships - AAU, 220 Class Champ
  • 1975 Mr. Michigan - AAU
  • 1976 Mr. America - AAU, Short, 3rd
  • 1977 Mr. Southeastern USA - AAU
  • 1977 Mr. America - AAU, Short, 2nd
  • 1978 World Amateur Championships - IFBB Mr. Universe
  • 1978 Mr. America - AAU, Short, 2nd
  • 1979 Mr. Olympia 8th (under 200 pounds)
  • 1980 Grand Prix: Lafayette, Louisiana 9th
  • 1980 Grand Prix: Pittsburgh 10th
  • 1980 Night Of Champions 14th
  • 1980 Mr. Olympia 9th
  • 1980 Pro Mr. Universe 2nd
  • 1981 Mr. Olympia 3rd
  • 1982 Mr. Olympia 6th
  • 1984 Mr. Olympia 10th
  • 1985 Mr. Olympia 7th
  • 1986 Mr. Olympia 11th
  • 1987 Grand Prix: Detroit 6th
  • 1995 Honorary Mr. America - AAU